co wtedy

[...] elegancko. takie połączenia daje synergiczne działanie - lepsze. Jednak co do proporcji to proponuje sprawdzić w necie. tylko na takim "stacku" nie można przesadzać z obciążeniem organizmu, łatwo wtedy zatyrać go na powarznie /wydolność mocno w góre na jakiś czas oczywiście 3-4h/. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-11-19 20:20:14

po siłowni się nasila wsypka bo wysypka lubi pot i wtedy się nasila. lepiej idz do lekarza on da najlepsza diagnozę czym sie zaraziłeś lub na co to jest alergia

no to co panikujesz jakby ci nie schodzilo to wtedy jest problem. Taka reakacja organizmu po prostu

[...] dorzuciłem po 5kg do każdej serii. Starałem się stawać bliżej talerzy, ale sztanga mi ucieka... Ściąganie linki wyciągu dolnego, dorzucone kolejne 5kg. Robię z paskami, bo wtedy więcej siły mogę skupić na plecach niż na chwycie. Martwy ciąg, tutaj dowaliłem i to sporo! Ostatnia seria na poprzednim treningu 6x115kg, dziś 7x130kg. Chyba moja [...]

na oko to nie ma co patrzec. Zrob USG i po kłopocie. Ja załuje ze nie zrobiłem od razu i robiłem se złudne nadzieje przez 2 lata ze to lipo i sie odchudzałem, a usg jak wół pokazało ze mam gino. Zebym wtedy zapisał sie na siłke, pewnie bym teraz fajnie wyglądał, a tak dopiero zaczynam

Matko święta...Zadajesz takie pytanie, a nie piszesz ile masz lat? Co my, WRÓŻBICI!? Nogi ćwicz najszybciej, jak to tylko możliwe,nie powielaj błędu wielu innych osób, chyba, że masz 14 lat, to wtedy ciężko ci będzie robić np. przysiady.

[...] nastepny i zawsze na koncu bedzie sytuacja w ktorej konfrontacja nieunikniona obrazi jakims tekstem typu ''twoja stara cos tam obrabia kielbasy'' ablo inaczej ci powie wtedy musisz mu pojechac bardziej i masz pewne ,ze cie zaatakuje najlepsze jest to jak obijesz typa na solówce albo zanim nauczyciel przerwie go zdominujesz. Z cichej wody [...]

[...] o powerszrugsach tez myslalem, ale mimo wszystko retrakcja w PM musi byc neizależnie od tego co bedzie w AM bo czworobok musi byc "jeżeli dajesz face pull w AM, to wtedy wznosy w opadzie/odwrotny butterfly w PM." w orginale w pm byl wznos boczny w opadzie, ale to nam blokowalo by za abrdzo sprawe z barkami mysle, zreszta [...]

[...] powiedziawszy jest lepiej niz z sosem miecho - albo przyprawaimy 5-10min przed smazeniem albo jak mam wiecej i zaczynam to daje oliwe,sol,pieprz,slodka papryke,cytryne + jakas przyprawe typowa do miesa (najlpeiej zamiennie - wtedy smak inny) I tak lezy to mieso czasami 24-48h w lodowce w tej marynacie - o ile mozna to tak nazwac. Roznice czuc.

Wuchta no zaczynam wysoko dupa, czyli nogi sa chyba slabe i plecy wiekszosc przejmuja nie ?? A co do rozstawu to probowalem szerzej, ale nie ma wtedy takiej mocy. Grrubas POdejscia to jeszcze nie wiem, ale w ciagu mysle ze 200,210,220 albo 210,220,230. To jeszcze zalezy od tego czy zbijanie wagi mnie nie oslabi.

To co jest w streszczenie to mało ważne. Robi się tak, że w główniej części tekstu wstawia się taki znacznik rozdzielający. Wtedy na głównej stronie będzie tylko ta część przed rozdzielnikiem, a jak się kliknie więcej, przejdzie się do całego tekstu. W edytorze, w pierwszym szeregu ikonek na górze jest taka, która pokazuje jakby kartkę podzieloną, [...]

Przy niektórych ćwiczeniach pompowanie bicepsu jest jak najbardziej normalną rzeczą, nie ma się co martwić. Na wznosach działa bodajże głowa długa bicepsu jako stabilizator, a do tego przy podciąganiu wzdłuż tułowia aktywnie pracuje biceps. Do tego dochodzi to, że jak np. wyciskasz hantlami, to musisz je na siebie narzucić, a przy tym ruchu [...]

A ja się wtedy pytam: skąd wiesz? Sprawdziłeś to na sobie? Jeżeli nie, to spadaj, bo Twoje informacje mają tę samą wartość, co nauki szewca o robieniu żelków.

[...] Pierś kurczaka - 150g Kasza gryczana - 100g Kiwi - 50g B/T/W - 45,8/5,6/75,2 Całość = 540,5 kcal Posiłek 6 22.30 Twaróg półtłusty - 150g Oliwa z oliwek - 10g B/T/W - 28,1/17/5,6 Całość = 287,7 kcal OGÓLNIE łączna il. kcal wynosi ok. 2925 Białko 212g a jeśli ze wszystkiego to 252,5g i wtedy Węgle 220,5g Tłuszcze 115,5g Co sądzicie o tym?

Jak brac jest napisane na wiadrze, brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, mozesz brac do tego kreatyne, wiecej grzechow nie pamietam. Ogolnie po co Ci to? Nie masz czasu na zwykle zarcie?

gainera bierzemy tylko w celu uzupełnienia diety nie jest on jakimś środkiem czy specyfikiem ile brać tym co pisze na opakowaniu sie nie sugeruj wszytsko zalezy od zapotrzebowania twojego i rozkładu diety generalnie jak już musisz pij po treningu wtedy jest na to najlepsza pora pozdr

Cholera... A mnie w szkole uczyli, że podczas spalania glukozy wytwarza się energia dzięki której ADP -> ATP i wtedy jak energia jest potrzebna to ATP -> ADP... A tu ten rozpad fosfokreatyny, potem glikoliza. Podobnie z zakwasami, od podstawówki mi mówili, że kwas mlekowy zalega w mięśniach ;/ - poczytam więcej na ten temat, bo mnie [...]

Co do podciagania na drazku to dokladnie jak pisze Wuchta, mozesz tez w fazie podciagania "odchylac" glowe w tyl, wtedy mniej angazujesz bicepsy, a bardziej plecy.

Ja tez moge stwierdzic, ze schudlam 50kg na bialej kielbasie co oczywiscie bedzie niezbitym dowodem dzialania takowej .... Niewatpliwie woje doswiadczenie jest wazniejsze od powaznych badan przeczacych jakiemukolwiek wplywowi supelmentacji L-karnityna na zdrowego czlowieka. Setki badan i wciaz tylko stwierdzenia, "moze" [...]

[...] np. na samym brzuchu :). Niech mama najpierw skupi się na zgubieniu niechcianych kilogramów i może delikatną korektą złej diety skąd się te kilogramy wzięły.Odrazu polepszy się samopoczucie, zwiększy energia i będzie można wtedy myśleć o kształtowaniu sylwetki. Oczywiście to moja nieprofesjonalna opinia, może ktoś coś zweryfikuje/doda